มือใหม่หัดวิ่ง เตรียมตัวอย่างไร ?

การวิ่งถือเป็นวิธีที่หลายคนกำลังฮิตเพื่อเผาผลาญพลังงานของตัวเอง แต่สำหรับมือใหม่จะเริ่มวิ่งก็ งงๆ จะเริ่มตรงไหนก่อนดี ต้องซื้อรองเท้ามาแล้ววิ่งเลยรึเปล่า สงสัยซื้อรองเท้าอย่างเดียวไม่พอแล้วล่ะ เพราะนอกจากเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมแล้ว ระบบภายในร่างกายเราก็ต้องพร้อมแต่จะมีอะไรบ้างนั้น วันนี้ Health Dee มีขั้นตอนการเตรียมตัววิ่งฉบับมือใหม่มาให้ทุกคนได้ลองเอาไปทำดู

เครื่องแต่งกายภายนอกพร้อมแล้ว ภายในเราก็พร้อมด้วยนะ และมือใหม่สำคัญมากคืออย่าพึ่งหักโหมมากเกินไป ค่อยๆเป็น ค่อยๆ ไปนะคะ วันนี้ Health Dee ขอตัวลาไปวิ่งที่สวนหน้าบ้านก็นะคะ เจอกันใหม่จ้า