ยำยั่วๆ แคลเท่าไรน้าาา ?

กระแสยำยั่วๆจ้า กำลังมาแร๊ง แซงทางโค้ง ยำ ถือว่าเป็นเมนูที่ทุกคนเลือกกินช่วงที่กำลังควบคุมอาหาร สงสัยมั๊ยคะว่าทำไม ยำถึง ขึ้นชื่อเป็นเมนูลดน้ำหนัก นั้นก็เป็นเพราะว่า ทำง่าย ไม่มีวัตุดิบที่ผ่านน้ำมัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ยังมีปริมาณของส่วนผสมอย่าง น้ำปลา น้ำตาล และน้ำมะมาวอยู่มากเช่นกัน ก็ถือว่ายังมีแคลอรี่ที่สูงอยู่ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวม เมนูยำเด็ดๆ ดูสิว่า ยำ 1 จาน จะมีแคลอรี่เท่าไร

1.ยำปลากระป๋อง ยำง่ายๆ ประหยัดตัง อิ่มท้อง เพียง 55 แคลอรี่เท่านั้น!!!!!

2. ยำไข่ต้ม ยำ Health มีแคลอรี่ 105

3. ยำใส้กรอก มีแคลอรี่ 110

4. ยำวุ้นเส้น ยำที่ทุกคนจะต้องสั่งเมื่อไปถึงร้านยำ ถ้าไม่สั่งถือว่าไปไม่ถึง 120 แคลอรี่

5. ยำมาม่า จะกินแบบดิบหรือแบบสุกก็อร่อย 215 แคลอรี่

6. ยำรวมมิตร มีทั้ง กุ้ง หอย ปู หมู เยอะมาก แต่แค่ 132 แคลอรี่เอง !!!

7. ยำมะม่วง ที่ใส่ Seafood ด้วย 136 แคลอรี่

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.honestdocs.co/table-of-calories-in-food-types