แก้ปัญหา “สิว” ขึ้นช่วงออกกำลังกาย

การออกกำลังกายส่งผลดีต่อร่างกายเสมอ แต่ที่ไม่ค่อยส่งผลดีต่อคนผิวแพ้ง่ายน่ะสิ หลายคนมักจะประสบปัญหาคือ เป็น”สิว”ในช่วงต้องออกกำลังกาย เริ่มคิดแล้วละสิว่า ดี จริงหรือเปล่า ? เพราะออกกำลังกายทีไรมักจะมีสิวผด สิวอุดตันเกิดอยู่เรื่อยๆเลย ใครที่ประสบปัญหาแบบนี้มาฟังทางนี้เลยคะว่า “ทำไมสิวถึงขึ้นแล้วแก้ไขอย่างไร”วันนี้ Health Dee มีคำตอบค่ะ

สาเหตุที่ทำให้สิวขึ้นช่วงออกกำลังกาย

1 อุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายนั้น สกปรก และไม่ได้ทำความสะอาด ไม่ว่าจะเป็น ดัมเบล เสื่อโยคะ หรือ เบาะรองออกกำลังกาย

2 เสื้อผ้าที่ใส่เกิดการหมักหมมของเหงื่อ

3 ผ้าที่ใช้เช็ดหน้าไม่สะอาด

4 ปล่อยให้เหงื่อแช่อยู่บนหน้านานเกินไป

5 แต่งหน้าไปออกกำลังกาย

การแก้ไข

1 ควรทำความสะอาดอุปรณ์ออกกำลังกายก่อนออกกำลังเสมอ และไม่ควรเก็บไว้ในที่ที่มีฝุ่นเยอะๆ เพราะ เมื่อเราออกกำลังกายกับอุปกรณ์แล้วนั้นเผลอเอามือมาจับหน้า เชื้อโรคจะโดนหน้าเรา ก่อให้เกิดสิวหน้า

2 เสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลังกายไม่ควรอับชื้น และไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไปจะทำให้เหงื่อของเราสะสมอยู่ที่เสื้อผ้า ซึ่งบางคนเวลาเหงื่อไหลก็ใช้เสื้อในการเช็ดหน้า จริงไแล้วเราควรใส่เสื้อผ้าสำหรับการออกกำลังกาย เนื้อโปร่ง เสื้อผ้าเหล่านี้เมื่อถูกลมพัดจะแห้งได้ง่าย สบายตัวมากขึ้นในขณะที่กำลังทำกิจกรรมต่างๆ

3 ควรมีผ้าเช็ดหน้าเพื่อใช้ซับเหงื่อที่ไหลออกมาบริเวณหน้าผากด้วย เพื่อไม่ให้เกิดการหมักหมม

4 อย่าปล่อให้เหงื่อแช่บนหน้านานเกินไป เมื่อออกกำลังกายเสร็จ ควรใช้ผ้าเช็ดเหงื่อเพื่อไม่ให้เหงื่ออยู่บนหน้าเรานานจากนั้น สัก 5 นาที ควรอาบน้ำทันที

5 ผู้หญิงคนไหนที่ชอบแต่งหน้าไปออกกำลังกายต้องพักก่อน เราไม่ควรแต่งหน้าไปเพราะนอกจากเหงื่อที่ไหลออกมาแล้วจะเกิดการสะสมของแบททีเรียจากเครื่องสำอางบนหน้าเราอีกด้วย เราไม่ควรให้มันเป็นสิวซ้ำซ้อน

6. หน้าล้างก่อนออกกำลังกายทุกครั้งเพื่อล้างสิ่งสปรกที่เราเจอมาระหว่างวัน

ได้รู้วิธีการแก้ไขแล้ว ก็ลองปรับกันดูนะคะ หน้าเราจะได้ไม่เป็นสิวแล้วเราจะได้มีกำลังใจในการออกกำลังกายอีก นอกจากหุ่นจะดี ผิวหน้ายังเริ่ดอีก หาแบบนี้ไม่ได้ที่ไหนแล้ว